Alexander Techniek

De Alexander Techniek werd ontwikkeld door F. M. Alexander (1869-1955). Hij was een bevlogen acteur die op een gegeven moment in zijn carrière stemproblemen kreeg. Die heeft hij helemaal alleen opgelost door zichzelf te observeren in de spiegel. Zo kwam hij erachter dat hij zelf die stemproblemen veroorzaakte doordat hij op allerlei manieren teveel deed. Hij spande bijvoorbeeld zijn nek aan en trok zijn hoofd naar zijn schouders. Daardoor ging zijn adem weer vastzitten, was zijn keel niet vrij om te spreken, enzovoort.
Unknown
Het duurde behoorlijk lang voor hij een duidelijk beeld had van al zijn slechte gewoontes. Het probleem met gewoontes is namelijk dat je hersenen ze als normaal ervaren en het dus lastig is om ze te ‘ontdekken’. Maar het lukte hem. Op basis van zijn observaties ontwikkelde hij een ‘techniek’ om te kunnen stoppen met al die gewoontes en al dat overbodige gedoe. Zo ontstond een elegante manier om door minder te doen en jezelf meer met rust te laten, efficiënter en beter gecoördineerd te bewegen.
lesruimte1